5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水>

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