中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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