5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎoa5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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