5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wà山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思n)不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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