5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(ji中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机è)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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