睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì_D是什么意思，_3是什么意思)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(sh_D是什么意思，_3是什么意思ēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也_D是什么意思，_3是什么意思会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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