睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(z成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份uǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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