伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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