一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学(xué)认为，鸡肉九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的(de)营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克(kè),如(rú)果(guǒ)大(dà)一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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