睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(k织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思ě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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