睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(b中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高ù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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