5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000不朽的意思米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)不朽的意思持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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