睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁)度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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