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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解chéng)年人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带(dài)之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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