河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃(chī)河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和(hé)米(mǐ)粉都是我们平常生(shēng)活中经常吃的(de)主(zhǔ)食，那么这两种相比较的话哪个的(de)热量会高一些？感觉河粉和(hé)米粉(fěn)是差不多的，它(tā)们(men)之间又(yòu)有什么区别？的(de小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询)。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河(hé)粉里面含(hán)有356大卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物以及1.2克的纤维(wéi)素小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询。

　　所以，从河粉(fěn)的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分表上可以看(kàn)出，河粉对人体主要的功能就是为人体提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能量(liàng)恢复体力的话，吃(chī)河粉是(shì)一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是(shì)因为(wèi)河粉的碳水化合物含量比较高(gāo)，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消化之后，可以分解为糖(táng)类为(wèi)人(rén)体(tǐ)直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千(qiān)卡，而面条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条(tiáo)中100g含(hán)有(yǒu)280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是(shì)有345千卡热(rè)量的。

　　所以总的(de)来说(shuō)，米饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就(jiù)可以达到减肥的目的(de).

河粉(fěn)和米粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为(wèi)原料，经(jīng)浸泡(pào)、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多(duō)道工序制成的(de)条状、丝(sī)状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后(hòu)磨成粉，再加(jiā)水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却后(hòu)划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形状(zhuàng)上(shàng)的不(bù)同：河粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米粉是圆的(de)。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是比较营养的，但是(shì)炒河粉里面不(bù)全(quán)是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖(táng)分(fēn)也是(shì)比较(jiào)多的(de)，吃了之后就会使(shǐ)人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如(rú)果想(xiǎng)减肥的(de)时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻(duàn)炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体的(de)免(miǎn)疫力，才可以预防疾病(bìng)的(de)发生。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可(kě)以洗，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正确的(de)做法是(shì)在炒(chǎo)之(zhī)前先(xiān)用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分(fēn)钟左右，让水分刚刚好，炒出(chū)来(lái)更(gèng)美味(wèi)。

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