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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食(shí)用(yòng)，以免(miǎn)大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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