白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污ng>“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”