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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋(qiū)冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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