绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

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