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北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定(dìng)的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候(hòu)北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不(bù)适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。