5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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