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如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽能提(tí)高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉男(nán)人受益练(liàn)瑜(yú)伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说(shuō)女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身体(tǐ)更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能(néng)力和平衡能力(lì)，强身健体，舒(shū)筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活中应多注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液(yè)循(xún)环，氧气是人体细胞的生命之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤(shāng)口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强(qiáng)度与(yǔ)活力。

　　血液则负责(zé)将氧气(qì)带向身(shēn)体每个部(bù)分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽(gā)可(kě)以提高心跳(tiào)速度，从(cóng)而加快带(dài)氧(yǎng)血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身(shēn)体里经常被忽略的部(bù)位，例如关节、结连(lián)组织(zhī)及体(tǐ)内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦(yì)有(yǒu)发送信(xìn)号功能，让(ràng)身体传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗(hàn)流浃(jiā)背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您亦可练(liàn)习深呼(hū)吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可(kě)透过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺(cì)激部分具排毒功能(néng)的(de)器官，因此，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排(pái)出(chū)体内毒素。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人(rén)士(shì)认(rèn)为，使用最(zuì)新健身器(qì)材或聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种既(jì)自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都(dōu)拥有千(qiān)百年历史，它能(néng)强化及延(yán)展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改善您体格(gé)和心(xīn)灵，有(yǒu)助(zhù)改善身(shēn)体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力(lì)，若未能好(hǎo)好舒缓日(rì)常生活(huó)压力，或(huò)许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵(líng)重拾平静，同时(shí)有(yǒu)助(zhù)改(gǎi)善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出体外，是您(nín)经(jīng)过(guò)一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜(yú)伽(gā)有什么(me)好处(chù)和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静(jìng)气，改善(shàn)不良情绪(xù)，同时还能够增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体(tǐ)处(chù)在一个良(liáng)好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的精(jīng)神饱(bǎo)满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态改善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼的(de)状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的(de)多的(de)，还能(néng)增加血(xuè)液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营(yíng)养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意(yì)力是(shì)学生及(jí)高压力人群提高学(xué)习和工作效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一(yī)就是进入(rù)老年后关节退化严重且这类人群多(duō)有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒(dào)立弯腰的项目(mù)的瑜伽(gā)会很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰(yāo)椎部可(kě)能(néng)会导致相(xiāng)关的(de)疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致(zhì)末梢血流减少，更容易导致血液凝固(gù)严重，引(yǐn)发心脏的血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是(shì)快(kuài)速减(jiǎn)肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽(gā)的附(fù)带作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮(yǐn)食(shí)结构，每天(tiān)安排合(hé)理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习(xí)几分钟(zhōng)瑜(yú)伽(gā)，然后吃吃(chī)喝喝其(qí)他丝毫没有(yǒu)任何改(gǎi)变(biàn)，那么请不要告诉别人瑜伽减不了(le)肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案(àn)是能，只要你把瑜伽(gā)完全融入(rù)你的生活，在(zài)饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方面做出积(jī)极健康(kāng)的改变，不管时间长(zhǎng)短，你肯定会不知(zhī)不(bù)觉(jué)地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻(qīng)精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和(hé)疲(pí)劳(láo)。

　　也(yě)就是说，如(rú)果你的(de)目标是放松(sōng)，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽课之后，你真的可以达到一个很好的放松(sōng)效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为压力(lì)导致(zhì)睡眠质量非常(cháng)差(chà)，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有效地促(cù)进助你酣眠。