绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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