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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身(shēn)体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质，大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于(yú)我国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一般(bān)分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍。