说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年(nián)人、老年人才会出(chū)现，其实(shí)在当前，很(hěn)多年轻人(rén)也会出现(xiàn)这个情况(kuàng)，年(nián)纪(jì)轻轻，但是(shì)腰不好，对(duì)此，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原因的(de)出现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对(duì)于很多(duō)年轻人(rén)来(lái)说，喜(xǐ)欢久坐，坐下(xià)来(lái)玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这(zhè)样的情(qíng)况，对于健康(kāng)的影响是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时(shí)会(huì)对腰部(bù)形成压迫(pò)，相应的，会有腰(yāo)椎间盘出(chū)现了突出(chū)的情(qíng)况(kuàng)，越(yuè)是坐(zuò)立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感觉越(yuè)明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻(qīng)人特别(bié)喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩手机，一(yī)躺(tǎng)就是(shì)半天，这样的情(qíng)况，其(qí)实也是(shì)不利于腰椎(chuí)的(de)护理。长时间地保持这个姿势，对(duì)于腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常(cháng)大的(de)，很容易导致腰部异常的(de)弯曲，带来的突(tū)出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年(nián)轻气盛(shèng)，身(shēn)体的力(lì)气是很强的，此时会在搬运东西(xī)的时(shí)候，突(tū)然发力(lì)，这样的话，会导致腰部一不小(xiǎo)心(xīn)被扭(niǔ)伤，时(shí)间(jiān)一长的话，对于腰椎也会(huì)有影响，导(dǎo)致(zhì)突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢(huān)宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处于退化状态，这样(yàng)的情况，也会(huì)导(dǎo)致腰椎的活力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突(tū)出更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受到湿气(qì)寒气。有些时候，内因也是不得不重(zhòng)视的一个因(yīn)素，内因的(de)出现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异(yì)常，伴随(suí)着湿气(qì)寒气透过身体(tǐ)，身体处于受寒受(shòu)湿(shī)的状态下，也会(huì)出(chū)现突出的(de)情况。

腰间盘突出能(néng)复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的患(huàn)者是(shì)不可能复原的。因为椎间(jiān)盘一旦出现突出，是不可能回位的(de)，所以我们后期任何(hé)的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临床症状为主要目(mù)的。

如果病人椎间(jiān)盘(pán)突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的(de)进行保守治疗，比如注意(yì)休(xiū)息保护，避免久坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重东西(xī)，戴个腰围带保护(hù)一下腰椎，局部积极(jí)的进行热敷(fū)，并(bìng)且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼痛(tòng)自然(rán)消失。

而椎间盘突(tū)出比较严重，引起脊髓神(shén)经(jīng)明显受压，影响病人正常工作或(huò)者生活的，对于这样的病人，就有必要积极(jí)的进(jìn)行手术(shù)治疗，通常需(xū)要进行椎间(jiān)盘的(de)摘除(chú)手术(shù)治(zhì)疗。

腰间盘(pán)突出如何护理调节

1、适(shì)当(dāng)的锻(duàn)炼腰(yāo)部是不(bù)可少的事(shì)情(qíng)，为此，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩(kuò)胸(xiōng)运动的时候(hòu)，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有牵拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使(shǐ)得(dé)腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对(duì)于(yú)护腰(yāo)是(shì)比较(jiào)好的。

2、避免(miǎn)腰(yāo)部受到(dào)寒气(qì)，一定要避(bì)免把后背露出来(lái)，为此，防寒保暖是不(bù)可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西的(de)时候(hòu)，要量力而行，对于搬不动的东西，一(yī)定(dìng)要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦(dàn)过于用力把(bǎ)腰部扭(niǔ)伤(shāng)了(le)，也是很危(wēi)险(xiǎn)的，为此(cǐ)，能搬则搬，不能搬就不要(yào)搬(bān)了。

4、保(bǎo)持好的(de)坐姿、睡姿，坐(zuò)如(rú)钟(zhōng)是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿(zī)即可(kě)。

5、在腰部(bù)扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对于为(wèi)什么当前很多年轻人出(chū)现(xiàn)腰(yāo)椎(chuí)间盘(pán)突出有(yǒu)了(le)更多的了解(jiě)了(le)，导致(zhì)这个情况的出现，或和这(zhè)些原因有关(guān)，希望大(dà)家多重(zhòng)视，科学的(de)护理调(diào)节(jié)才是最重(zhòng)要的事情，此时，在(zài)生活中，要合理地(dì)控制好身(shēn)体，避(bì)免出(chū)现扭伤的情况，为此，这样调节(jié)会更好，不要(yào)掉以轻心。

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