睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：湖南电大几本，湖南长沙电大是几本长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适湖南电大几本，湖南长沙电大是几本当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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