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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当(dāng)作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族(zú)维生素以及维(wéi)生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的(de)粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是(shì)生(shēng)长于我国北方的(de)一(yī)种农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基(jī)酸(suān)的含量均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。<寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册/p>

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形似寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐(hè)色，性(xìng)粘(zhān)或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一(yī)般分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各(gè)详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素E，每(měi)100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。