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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放(fàng)到来年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的(de)糖分进入人体后导致发胖。作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么p>

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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