一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是(shì)正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心大学老师最怕什么部门举报率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参(cān)考(kǎo) 人(rén)民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行

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