白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常(ch平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思áng)适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思温差(chà)最大的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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