睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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