白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频