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吴亦凡还出得来吗 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白(bái)色血(xuè)液(yè)，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同(tóng)的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一(yī)些(xiē)，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃的(de)话，就(jiù)吴亦凡还出得来吗引起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是(shì)不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什(shén)么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)营(yíng)养才能(néng)最大(dà)限度(dù)的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，另(lìng)外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否则会危(wēi)害我们(men)的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶(chá)和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的(de)鞣酸(suān)会(huì)阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。