一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。3千克是多少斤 1千克是一斤吗p>

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ3千克是多少斤 1千克是一斤吗olor: #ff0000; line-height: 24px;'>3千克是多少斤 1千克是一斤吗)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

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