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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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