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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮(pí)一(yī)起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的(de)含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去(qù)皮1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智(zhì)力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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