睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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