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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

丰巢柜最多能存放几天收多少钱丰巢柜滞留10天还能取吗　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中的一(yī)个原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加(j丰巢柜最多能存放几天收多少钱丰巢柜滞留10天还能取吗iā)容易(yì)出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。