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锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量是多少？是196大卡(kǎ)/100克的。关于一个鹅蛋的热量(liàng)是多少以(yǐ)及一个鹅蛋的(de)热量是多少大卡，一个(gè)鹅蛋的热量是(shì)多少千焦，一个鹅蛋的热量是多(duō)少米饭，一个鹅蛋的热量是多(duō)少卡(kǎ)路里，一百克鹅蛋的热量等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)约等于3个鸡(jī)蛋(dàn)的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋的(de)大(dà)小在(zài)225-280克，一个鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右。

　　从大小体积上来看，鹅(é)蛋是鸡(jī)蛋的三倍(bèi)大，但(dàn)营养价值上并非成三倍增长。

一个鹅(é)蛋的热量(liàng)是多少(shǎo)

　　是196大卡(kǎ)/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽鹅生下(xià)的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体(tǐ)很大，味道有些油，必(bì)须用(yòng)很新鲜的鹅蛋稍加烹煮(zhǔ)后食用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重(zhòng)225～280克，较(jiào)一般(bān)鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白(bái)色(sè)，鹅(é)蛋中(zhōng)还含有多种(zhǒng)维(wéi)生素及矿(kuàng)物质，但(dàn)质地较粗糙(cāo)，草腥(xīng)味较重，食(shí)味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法(fǎ)

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你可(kě)以(yǐ)准备两个鹅蛋，喝一个大(dà)碗(wǎn)。

　　用(yòng)清水清(qīng)洗碗。

　　之后(hòu)，将鹅蛋敲(qiāo)入(rù)碗中，加入适量清水、少(shǎo)量食用盐和适量料酒(jiǔ)搅拌均匀(yún)。

　　混(hùn)合成蛋液后，你可以直(zhí)接把蛋(dàn)液放入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开(kāi)蒸锅(guō)的盖子，用筷子不断搅拌(bàn)，每两分钟(zhōng)搅拌(bàn)一(yī)次。

　　大约七八分钟后，锅(guō)里的鹅(é)蛋就可以蒸了(le)，然后把芝麻油(yóu)倒在(zài)上面直接吃(chī)。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时(shí)，你可(kě)以根据自己的需要混合适量的绿(lǜ)色(sè)蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的(de)最佳(jiā)组合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液(yè)，翻炒成(chéng)块状，然(rán)后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热(rè)，加入葱锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻花，翻(fān)炒到(dào)香(xiāng)味(wèi)，然后(hòu)把(bǎ)黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然(rán)后把翻炒的鹅蛋加入锅(guō)里，加入适量(liàng)的食盐调味(wèi)，然后就(jiù)可以(yǐ)从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制食用，味道(dào)特别好(hǎo)。

　　在腌制(zhì)鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋(dàn)壳应(yīng)该(gāi)清洗干净，晾干(gàn)，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的(de)表面应该涂(tú)上适量的食(shí)用(yòng)盐。

　　没有必要用(yòng)塑料包(bāo)装，它应该(gāi)直(zhí)接放在一(yī)个可(kě)以密(mì)封的罐子里。

　　鹅(é)蛋(dàn)在(zài)阴凉通风(fēng)处腌制40天(tiān)后，可(kě)以品尝，放(fàng)在锅里煮熟后(hòu)食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾(zhān)有油(yóu)。

锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻鹅蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰(fēng)富(fù)蛋白质、脂肪，还有各种(zhǒng)维生素，另外(wài)鹅(é)蛋中脂(zhī)肪(fáng)绝(jué)大部分是集中(zhōng)在蛋黄内，含有很(hěn)多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人(rén)脑和神(shén)经组织发育有(yǒu)很好作用，另外鹅(é)蛋中矿物质主要含于蛋(dàn)黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较(jiào)多(duō)，很容(róng)易被人体吸(xī)收，可(kě)以作为补(bǔ)钙(gài)一个辅助(zhù)产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生(shēng)素含量(liàng)也很丰富(fù)，含(hán)有丰富维生素A、D和一些核黄(huáng)素，对人视力(lì)也(yě)有很好补益作用。