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马铃薯可以当主食吃(chī)吗

  马铃薯是可以(yǐ)当主食吃的(de)。

  马铃(líng)薯(shǔ)一般能当主(zhǔ)食,可以弥补身(shēn)体(tǐ)所需(xū)养(yǎng)分及热量,与(yǔ)米饭、面食等主(zhǔ)食相同可增强(qiáng)饱腹(fù)感,在吃的时(shí)分要适量,不(bù)宜多(duō)吃,并且还(hái)可以(yǐ)吃一(yī)些其他的食物,留(liú)意荤(hūn)素调配,确保养(yǎng)分均衡。

  马铃薯中(zhōng)碳水化合物、纤维素含量丰厚,还(hái)含(hán)有(yǒu)一定量的蛋白(bái)质、脂肪、维生(shēng)素(sù),以及多种矿物质,如(rú)钙(gài)、铁(tiě)等,

  适量吃简单(dān)被机体所(suǒ)吸收,因而马铃薯可以作为(wèi)主食。不(bù)只可(kě)以弥(mí)补养分(fēn)成分(fēn),还可以促进(jìn)胃肠(cháng)活动(dòng),口(kǒu)感(gǎn)也较好(hǎo)。

马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)甜的(de)好吃些呢视频(pín)

  1、看马(mǎ)铃薯形状。

  在挑马(mǎ)铃薯的时分,会发现有圆(yuán)圆的、长长的马铃薯。

  形状不同(tóng)的马铃薯,多多少少(shǎo)有(yǒu)点不同,越圆的马铃薯(shǔ),越(yuè)好剥皮。

  2、看(kàn)马铃薯(shǔ)外皮。

  马铃薯不(bù)要挑有黑色相似瘀青的部分(fēn),里边多半是(shì)坏的;而冻伤或腐朽的(de)马(mǎ)铃薯,肉色(sè)变成灰色或呈黑斑(bān),水(shuǐ)分缩短,最好(hǎo)不(bù)要挑选。

  购(gòu)买马铃薯(shǔ)时,主张挑选(xuǎn)那(nà)种皮(pí)干的马铃薯。

网络上说的310什么意思,网络上说的310什么意思啊>  假如发现(xiàn)马(mǎ)铃薯(shǔ)有(yǒu)水(shuǐ)泡过,主张不要购买(mǎi)。

  由于这(zhè)种被水泡过的马铃薯(shǔ)不简单保(bǎo)存,并且保存时刻也很短(duǎn),口感也欠好。

  假(jiǎ)如是起皮的马铃薯,会比(bǐ)较面、甜,适宜拿(ná)来蒸或许(xǔ)炖;假如是(shì)表皮比较润(rùn)滑的(de)马(mǎ)铃薯,口感比(bǐ)较实(shí)、脆,适宜拿(ná)来(lái)炒马铃(líng)薯丝。

  所(suǒ)以(yǐ),选(xuǎn)购马铃薯要学(xué)会从自己(jǐ)的实践需求动身。

  3、看马铃薯是否(fǒu)发绿。

  当挑选马铃薯时,看见发(fā)芽的马铃薯(shǔ)就不要(yào)拿(ná)。

  长芽的(de)马(mǎ)铃薯都含有毒素(sù),就不适宜再吃(chī),外(wài)表现已变绿的也是(shì)。

  马(mǎ)铃薯发芽不能吃,是最基本(běn)的知识。

  4、看马铃薯色彩。

  马铃薯的果肉分为两种色彩,一种是黄色的(de),一种是白色(sè)的。

  一(yī)般来(lái)说,黄色肉质的马铃薯比较粉、面,而白色肉质(zhì)的马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

  所以,选购马铃薯时也要(yào)留意(yì)掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才好吃

   马铃薯怎(zěn)样挑选(xuǎn)才好吃

   马铃薯怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃(chī),马铃薯作(zuò)为日常食用频率十分高(gāo)的(de)蔬菜(cài),以其(qí)多变的口感和丰厚的(de)烹(pēng)饪办(bàn)法而广(guǎng)受咱们的喜欢。

  马铃薯养分丰(fēng)厚,易于消化,种(zhǒng)类也十(shí)分的多样,那,马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃?

马铃薯怎样挑选才(cái)好吃1

   1、挑好剥(bō)的马铃(líng)薯(shǔ):在挑马铃薯的时分,你会发现有圆圆的(de)、长长的(de)。

  形状不同的马铃(líng)薯多(duō)多少少有点不同,像(xiàng)越圆(yuán)的(de)马铃薯,则越(yuè)好剥(bō)皮。

  假如用来煮的、炒的,最好(hǎo)挑圆圆的马铃薯。

   2、发芽的马铃薯不要拿(ná):当在(zài)挑选的马铃(líng)薯的时分,看见有发芽的马(mǎ)铃薯,就不(bù)能拿了。

  长芽的马铃(líng)薯都含(hán)有(yǒu)毒素,就不(bù)适宜再吃了,皮外表现已变绿(lǜ)的(de)也是哦(ó)。

  马铃薯发芽的不(bù)能(néng)吃,都是些最基(jī)本的(de)知(zhī)识(shí)。

   3、选(xuǎn)皮(pí)干的马铃薯:挑选马铃(líng)薯的时分,要(yào)拿皮干(gàn)的(de)马(mǎ)铃薯,好(hǎo)吃一点。

  水泡过的(de)马铃薯,不(bù)能(néng)放得太久,还影(yǐng)响(xiǎng)马(mǎ)铃薯的口感。

  在色彩(cǎi)方面(miàn),则挑淡黄色的马(mǎ)铃薯(shǔ),养(yǎng)分高(gāo)也比较好吃。

   4、转一圈看有没有坏掉的:马铃薯在运输过程(chéng)中,也(yě)有或许有些碰在一同(tóng),撞伤了。

  所以在挑选的马铃薯的时分,转一圈看看,有没有撞伤的(de)。

  要不然(rán)买(mǎi)回去,吃不了就白白浪费(fèi)钱了。

  

   怎(zěn)样挑选好的马铃(líng)薯

   1、看马铃薯形(xíng)状——在挑马(mǎ)铃薯的时分,会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长(zhǎng)长的马铃薯。

  形状(zhuàng)不同的马(mǎ)铃(líng)薯,多多少少有(yǒu)点不同(tóng),越圆的马铃薯,越好剥(bō)皮(pí)。

   2、看马铃薯外(wài)皮——马铃(líng)薯不要挑有黑(hēi)色相似瘀青的(de)部分,里边(biān)多半是坏的(de);而(ér)冻伤或腐朽的马铃薯,肉色变成灰(huī)色(sè)或(huò)呈(chéng)黑斑,水分缩短,最好不(bù)要挑(tiāo)选。

   购买马铃薯时,主张(zhāng)挑选那种皮干的(de)马铃薯。

  假如(rú)发现马铃(líng)薯有水泡过,主张(zhāng)不要购买。

  由于这(zhè)种(zhǒng)被水泡过(guò)的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)不(bù)简单保存,并且(qiě)保存时刻也(yě)很短,口感也欠好。

   假如是起皮(pí)的马铃薯,会比较(jiào)面、甜,适宜拿来(lái)蒸或许炖;假如(rú)是表(biǎo)皮比较润滑的马铃薯,口感(gǎn)比较实、脆,适宜拿(ná)来(lái)炒(chǎo)马铃(líng)薯丝。

  所以,选购马铃薯要学(xué)会从自己(jǐ)的实践需求动(dòng)身。

   3、看(kàn)马铃薯(shǔ)是(shì)否发绿——当挑选马铃薯时,看见(jiàn)发芽的马铃(líng)薯就(jiù)不(bù)要拿。

  长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素,就不适宜(yí)再吃,外表现已变(biàn)绿的(de)也是。

  马(mǎ)铃薯发芽不能(néng)吃,是最基本的(de)知识。

   4、看马铃薯色彩(cǎi)——马(mǎ)铃薯的果肉分为两种色彩,一种是黄色(sè)的,一种(zhǒng)是白色的。

  一般来说,黄色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面,而白(bái)色肉质(zhì)的(de)马铃(líng)薯一(yī)般感觉比较(jiào)甜。

  所(suǒ)以,选购马铃薯时也(yě)要留意掌握好这一(yī)点(diǎn)细节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

   1、看形状圆形的马铃(líng)薯归(guī)于粉质马(mǎ)铃(líng)薯,适宜用来做(zuò)沙拉或马(mǎ)铃薯泥;而细长(zhǎng)的(de)五月皇后种(zhǒng)类则(zé)属(shǔ)黏质,不(bù)简单煮烂,适(shì)宜用来做咖哩。

  外表过于高低(dī)不平(píng)的防(fáng)止购(gòu)买(mǎi)。

   2、看外(wài)表挑马铃薯要挑表(biǎo)皮光亮的,芽眼(yǎn)较浅(qiǎn)的。

  这样(yàng)的马铃薯好剥皮,马铃(líng)薯利(lì)用得彻底(dǐ)。

  要尽(jǐn)量(liàng)挑选肥壮而匀(yún)称(chēng)的马铃薯,表皮无干疤和(hé)糙(c网络上说的310什么意思,网络上说的310什么意思啊āo)皮,无病斑、虫咬和机(jī)械外伤(shāng),不萎蔫、变软,无发(fā)酵酒精气味的(de)最好。

   3、看色彩要(yào)买黄(huáng)皮(pí)的马铃薯,黄皮马铃薯外(wài)皮(pí)暗黄,内(nèi)色呈淡黄色,淀粉含量(liàng)高,含(hán)有胡萝卜素,口味较好。

  别(bié)的,还要留(liú)意皮层变绿的马铃薯(shǔ)不要购买和食用。

  由于其间含有(yǒu)的龙葵素有毒性,加热也(yě)不会被损坏,吃(chī)了会(huì)中(zhōng)毒(dú)。

  

   马(mǎ)铃薯的.寄存(cún)

   1、马铃薯寄(jì)存在阴凉处即可,不行放在阳光下暴(bào)晒,也(yě)没(méi)必要放在冰箱里(lǐ),温度过高(gāo)会导致马铃(líng)薯生芽或腐朽,温(wēn)度(dù)过低马铃薯易冻伤不能食用。

   2、马(mǎ)铃薯在(zài)常温下保存,不(bù)需(xū)通过清洗,可以将马铃(líng)薯(shǔ)与苹(píng)果摆在一同,由于苹果会开(kāi)释(shì)一种使其它蔬果老(lǎo)化的乙烯(xī)气(qì)体,可(kě)以按捺(nà)马铃薯发(fā)芽。

   3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的旮旯,不然(rán)表皮变绿,食(shí)用后或(huò)许中毒。

   马(mǎ)铃薯吃欠好(hǎo),或许会中毒,因而(ér)妈妈(mā)要知道什(shén)么样的(de)马铃(líng)薯(shǔ)不能吃(chī)。

  

   1、发芽马铃薯吃不(bù)得马铃薯(shǔ)发芽后,芽孔周围就(jiù)会含有很多的有毒龙葵素(sù),这(zhè)是一种神经毒(dú)素,可(kě)按捺呼吸中枢。

  最好不要食用(yòng)发芽的马(mǎ)铃薯。

  如(rú)要食用须深挖(wā)及削去芽邻(lín)近的皮层,再(zài)用水浸泡2个(gè)小时(shí),煮食时刻也须长一些,发(fā)芽面积大、芽眼多的(de)马铃薯最好丢(diū)掉不必。

   2、绿(lǜ)皮马铃薯吃(chī)不得绿皮马铃薯其(qí)生物碱毒(dú)性大(dà)大高于马铃薯芽(yá)眼窝的毒素(sù)。

  马(mǎ)铃薯生芽,只(zhǐ)需(xū)抹去(qù)芽(yá)胚,把皮(pí)刮掉,就(jiù)可以(yǐ)食用。

  而绿皮马铃薯则不(bù)行(xíng)食用(yòng)。

  假如吃(chī)马铃薯(shǔ)时口(kǒu)中有(yǒu)点发(fā)麻的(de)感觉(jué),则标明(míng)该马铃薯(shǔ)中还含有较(jiào)多(duō)的龙葵素,应立(lì)即中止食用,以防中毒(dú)。

   能(néng)购买到甘旨(zhǐ)和养分的(de)食物也可以让心境(jìng)变得十分的(de)好,上面便是对什么(me)样的马铃薯好的一些介绍,这样咱们(men)在购买(mǎi)食(shí)材的时分可以依照(zhào)上面的办(bàn)法(fǎ)去试一下,这样制造起来或许(xǔ)吃起来的时分就(jiù)可以更好地品味它的(de)滋味(wèi)了。

马铃薯怎样挑选才好吃3

   1、看马(mǎ)铃薯是(shì)否有(yǒu)损害。

  假如(rú)马铃薯现已破皮,或许马铃薯有(yǒu)虫蛀(zhù)孔洞(dòng)的,主张不要选(xuǎn)购这类(lèi)马铃薯。

  这(zhè)种马铃薯混有伤残、虫灾,往往简单蜕变,买(mǎi)回家(jiā)放置不久。

  并且这类(lèi)马铃(líng)薯的口(kǒu)感(gǎn)也(yě)欠好,养(yǎng)分也(yě)较差(chà),真实(shí)没必要买回家食用。

   2、看马(mǎ)铃(líng)薯的外形。

  一般来(lái)说,马铃薯(shǔ)有两种类型(xíng),一种是外形没那么规矩的,一种是(shì)比较圆的,一(yī)般咱们(men)会主张(zhāng)挑选那(nà)种外(wài)形(xíng)比较圆的马铃薯,由于(yú)这儿(ér)马铃薯削起来很便利,比(bǐ)较不(bù)那么费(fèi)力。

  所以说挑选(xuǎn)越(yuè)圆(yuán)的(de)马铃(líng)薯购买(mǎi)越好。

  

   3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是否起皮。

  假如(rú)是起皮的马铃薯,会感觉(jué)比较(jiào)面比较甜(tián),适宜(yí)拿来(lái)蒸或许炖(dùn);假如是那种表皮(pí)比较(jiào)润滑的(de)马铃(líng)薯,它(tā)的口感会比较实、脆,此刻(kè)若是拿(ná)来炒(chǎo)马铃薯(shǔ)丝的话,那是再适宜(yí)不过了。

  所以选购马铃薯(shǔ)要学会从(cóng)自己的(de)实践需求动身(shēn)。

   4、看马(mǎ)铃(líng)薯的肉(ròu)质(zhì)色彩。

  马铃薯的(de)果(guǒ)肉(ròu)分(fēn)为两种色彩,一种是黄色的,一(yī)种是白(bái)色的。

  一般来说(shuō),黄(huáng)色肉质的马铃(líng)薯,往往会比较粉比较面,假如是(shì)白色(sè)肉质的马铃薯,一般会感觉比较(jiào)甜。

  所以选购马铃薯时(shí)也要(yào)留意这一点(diǎn)细节,要掌(zhǎng)握(wò)好。

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