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肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉，速(sù)溶黑咖(kā)啡算不算真正的咖啡，为什么不(bù)建议喝速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个(gè)才是真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑(hēi)咖啡配料(liào)表等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取(q肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢ǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我们(men)人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。