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郑业成是否已婚郑业成是几线演员速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不(bù)算(suàn)真正(zhèng)的咖(kā)啡，为(wèi)什么(me)不建(jiàn)议喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，雀巢哪个才是(shì)真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

<郑业成是否已婚郑业成是几线演员p>　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zh郑业成是否已婚郑业成是几线演员ī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú郑业成是否已婚郑业成是几线演员)果每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成(chéng)分表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。