睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

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　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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