绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思p>

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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