5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(p小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了èi)速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了)功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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