中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(ji擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句ǎo)掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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