网络(luò)中(zhōng)很多人是(shì)为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动是(shì)对于自己真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此(cǐ)时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛(gāng)运动本(běn)身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各(gè)种利弊等(děng)等(děn日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思g)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的(de)一(yī)个举动，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想要说不一样的(de)地方就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了保持自(zì)己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运动的(de)精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的是(shì)提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根据人的(de)发展和生(shēng)理进(jìn)行处理的(de)方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便(biàn)后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的(de)被各种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可以被适(shì)合的人使用！

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