随着工作(zuò)和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很(hě金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名n)奢(shē)侈的事。

金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的(de)令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的类(lèi)型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触(chù)发人们(men)的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反(fǎn)应(yīng)被触发(fā)，就会带来一(yī)系列(liè)效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还是(shì)因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类(lèi)道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有(yǒu)效果(guǒ)的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名