绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。<为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭/p>

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭