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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，姜子牙活了多少姜子牙活了多少岁岁是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多(duō)的一(yī)部分。

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